Selbstmitgefühl und Sanftheit als neues Potential

Selbstmitgefühl und Sanftheit als neues Potential

Selbstmitgefühl und Sanftheit als neues Potential

Heute habe ich Im ZEITmagazin einen Artikel über Sebstmitgefühl entdeckt, der mich zum Nachdenken brachte. Die Inhalte decken sich mit meinen persönlichen Erfahrungen und mit vielen Situationen aus meiner Arbeit.
 
Im Kern geht es darum, dem Leben nicht die Höhen und Tiefen zu nehmen. Sondern zu akzeptieren, dass diese nunmal da sind und in diesem Moment dennoch weich mit uns selbst umzugehen.
 
Härte haben wir alle gelernt und sie half beim Erreichen von Zielen. Sanftheit hilft damit umzugehen, wenn die Ziele unerreichbar sind. Sie hilft auch, die eigenen Fehler anzuerkennen, ohne sich in Selbstkritik zu zerfleischen.
 

Selbstkritik blockiert – Selbstmitgefühl stärkt

Selbstkritik ist angelernt und hemmt jegliche Lebensenergie, Motiviation und Kraft. Sanftes Selbstmitgefühl dagegen begleitet uns wärmend und stärkend, damit wir die Tiefen durchleben. Damit machen wir weder vergangene Fehler ungeschehen noch beugen wir neuen äußeren Tiefschlägen vor. Aber wir trainieren unsere Liebesfähigkeit und öffnen uns für das Potential der Sanftheit. Und genau diese Sanftheit macht uns dann stark genug, damit wir unsere eigenen Fehler verzeihen können und bei äußeren Tiefschlägen klare Entscheidungen ohne hemmende Angst, verschreckte Panik oder hartem Aktionismus treffen können.
 
Gerade heute passt dieses Thema zu meiner eigenen Verfassung. Auch ich habe jahrelang Selbstkritik, Härte und Durchsetzung von Zielen trainiert. Es ist gut, dies anzuerkennen. Die Erfahrungen und die Kraft, die ich dadurch gesammelt habe, gehen nicht verloren.
 
Gerade heute ruft es mich nun, ein neues Denk- und Handlungsmuster zu trainieren: sanftes Selbstmitgefühl. So wie Selbstkritik und Härte anerzogen sind, so sind auch Selbstmitgefühl und Sanftheit neu trainierbar. Für den Anfang braucht es nur einen ersten Schritt und die Bereitschaft sich auf das Neue einzulassen.

 

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